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aroma therapy
アロマテラピーとは、花や果皮などから抽出した精油(エッセンシャルオイル)の香りを用いた療法のことです。


キャンドルをたいて使う器具や電気式アロマランプなど専用グッズもありますが、簡単に楽しむにはマグカップやお風呂などに湯を張り、そこに精油を一滴垂らすだけでも十分。


また、家事などで使う場合は洗濯の際、自分の好きな香りの精油を数滴入れるといい香りに仕上がります。




精油を使う時のポイントは




1.店などで精油の香りを試す時は、ビン本体ではなくフタを使えば十分。


2.精油を直接肌につけないように注意。内服はさける。


3.精油はほんの少しできちんと効果を発揮。使いすぎに注意。
風呂(200ミリリットル)は5滴以下、マッサージ用に使う時は希釈(きしゃく)して濃度1%以下に。


4.いい香りを楽しむうえでは換気も必要。




窓を開け放しにくい場合は消臭に生かす手も。薬局で買える無水エタノール30ミリリットルに、レモン5滴、ローレル5滴を加えスプレー容器に入れ、よく振って空中にまくと、キッチンにこもったニオイもさわやかに。


このレモンとローレルを同量のペパーミントとティートゥリーに変えれば、生ゴミのニオイ消しに有効です。




資格や活用方法などさらに詳しく知りたい方は社団法人 日本アロマ環境協会のサイトが参考になります。







精油のいろいろな活用方法■  
仕事や勉強で集中力を高めたい
GAIA ローズマリー 5ml GAIA レモン 5ml GAIA ペパーミント 5ml GAIA バジル 5ml
GAIA ローズマリー GAIA レモン GAIA ペパーミント GAIA バジル
効能:筋肉を柔軟にして、リラックスさせます。

ブレンドしてあう精油: グレープフルーツ / ラベンダー / ユーカリ / オレンジ・スウィート / ティートゥリー バジル / クラリーセージ / ライム / ジュニパーベリー / シダーウッド / ペパーミント / オレンジ / ジンジャー / ゼラニウム / タンジェリン / 乳香油 / ペパーミント / マートル / マンダリン / メリッサ / ライム / レモングラス
効能:消化器系の働きを活発にし、食欲を刺激します。

ブレンドしてあう精油: ラベンダー / ローズマリー / タイム / イランイラン / カモミール / カルデモン / サンダルウッド / ジュニパー / ジンジャー / ネロリ / バラ / フェンネル / ユーカリ /
効能:腫れを冷やし、炎症を鎮めます。

ブレンドしてあう精油 ローズマリー/サイプレス/シダーウッド/ラベンダー / ティートゥリー / グレープフルーツ /ニアウリ/パイン/マージョラム/マンダリン
効能:血行を促し、局部をほぐしてくれます。

ブレンドしてあう精油:  ヒソップ / ブラックペッバー / ベルガモット / クラリセージ / サンダルウッド / ゼラニウム / ネロリ / バーベナ /マージョラム / メリツサ / ラベンダー / アンジェリカ / グレープフルーツ / パチュリー / セージ / ローズマリー
ゆっくりリラックスしたい
GAIA ラベンダー 5ml GAIA オレンジ・スイート 5ml GAIA ネロリ 5ml GAIA ベチバー 5ml
GAIA ラベンダー GAIA オレンジ・スイート GAIA ネロリ GAIA ベチバー
効能: 筋肉の痛みを和らげてくれ、リラックスさせます。



ブレンドしてあう精油
: カモミール / サンダルウッド / オレンジ / シトロネラ / ジャスミン / ゼラニウム / タイム / ナツメグ / パイン / パチェリー / ベルガモット / マンダリン / レモン / ローズマリー / ローレル
/ イランイラン / マージョラム・スウィート

効能:不安、疲れや緊張を解きほぐし、気分を明るくしてくれます。


ブレンドしてあう精油:
 フランキンセンス / ゼラニウム / ラベンダー / マージョラム・スウィート / アンジェリカ / クロープ / コリアンダー / サイプレス / シナモン / ジャスミン / ジュニバー / ナツメグ / フランキンセンス / ネロリ / バラ / プチグレン / ローズウッド
効能: 目の疲れを取り、腫れを軽くしてくれます。



ブレンドしてあう精油:
 イランイラン / オレンジ / コリアンダー / サンダルウッド / ジャスミン / ゼラニウム / バラ / パルマローザ / プチグレン / ベルガモット / ライム / ラペンダー
効能: 気持ちをしずめる効果・効能に優れ、インド・スリンカでは「安静の油」と呼ばれています。

ブレンドしてあう精油: 柑橘系全般 / ローズ / ジャスミン / サンダルウッド / ベンゾイン / イランイラン / ガルパナム / ジャスミン / ゼラニウム / フランキンセンス / バイオレット / パチュリー / バラ / グレープフルーツ / サンダルウッド /ラベンダー / ローズ
寝付きにくい夜に安眠したい
GAIA サンダルウッド 5ml GAIA オレンジ・スイート 5ml GAIA ネロリ 5ml GAIA ラベンダー 5ml
GAIA サンダルウッド GAIA オレンジ・スイート GAIA ネロリ GAIA ラベンダー
効能: 気持ちを穏やかにし、リラックスさせます。


ブレンドしてあう精油:  パルマローザ / ゼラニウム / ネロリ / バジル / バラ / 乳香 / ブラックペッパー / ベチバー / ラベンダー / レモン / イランイラン / サイプレス / ジャスミン

効能: 不安、疲れや緊張を解きほぐし、気分を明るくしてくれます。

ブレンドしてあう精油: フランキンセンス / ゼラニウム / ラベンダー / マージョラム・スウィート / アンジェリカ / クロープ / コリアンダー / サイプレス / シナモン / ジャスミン / ジュニバー / ナツメグ / フランキンセンス / ネロリ / バラ / プチグレン / ローズウッド
効能: 目の疲れを取り、腫れを軽くしてくれます。


ブレンドしてあう精油: ジャスミン / ゼラニウム / バラ / パルマローザ / イランイラン / オレンジスイート / コリアンダー / サンダルウッド / プチグレン / ベルガモット / ライム / ラペンダー
効能: 筋肉の痛みを和らげてくれ、リラックスさせます。


ブレンドしてあう精油: カモミール / サンダルウッド / オレンジ / ジャスミン / ゼラニウム / タイム / ナツメグ / シトロネラ / パイン / パチェリー / ベルガモット / マンダリン / レモン / ローズマリー / ローレル / イランイラン / マージョラム・スウィート
花粉症でつらいとき
GAIA ティートゥリー 5ml GAIA ペパーミント 5ml GAIA ユーカリプタス・シトリオドラ 5ml GAIA カモミール・ローマン 3ml
GAIA ティートゥリー GAIA ペパーミント GAIA ユーカリ GAIA カモミール
効能: 殺菌/消毒作用があり、その働きで免疫力を高めます。

ブレンドしてあう精油:  オレンジ / クロープ / サイプレス / シナモン / ジンジャー / タイム / マンダリン / ユーカリ / レモン / ローズマリー / ローズ / ラベンダー / レモン / ベルガモット
効能: 腫れを冷やし、炎症を鎮めてくれます。


ブレンドしてあう精油: 
ラベンダー / ティートゥリー / グレープフルーツ / ローズマリー
サイプレス / シダーウッド / ニアウリ、パイン / マージョラム / マンダリン

効能: 筋肉のこりをほぐし、痛みや炎症を和らげてくれます。

ブレンドしてあう精油: タイム / シダーウッド / レモン / サンダルウッド / フランキンセン / スコリアンダー / ジュニパー / パイン / メリッサ / ラペンダー / レモングラス

効能: かゆみ、炎症を和らげてくれます。


ブレンドしてあう精油: アンジェリカ / イランイラン / ジャスミン / ゼラニウム / ネロリ / パチェリー / バラ / パルマローザ / ベルガモット / マージョラム / ラベンダー / レモン / メリッサ・トゥルー / シダーウッド
虫よけ・虫さされ対策 (精油は直接肌につけず、使う時は必ず希釈して下さい)
GAIA ゼラニウム 5ml GAIA ティートゥリー 5ml GAIA ラベンダー 5ml GAIA カモミール・ジャーマン 3ml
GAIA ゼラニウム GAIA ティートゥリー GAIA ラベンダー GAIA カモミール
効能:精神のバランスを整え、気分をリフレッシュします。


ブレンドしてあう精油
:ローズマリー / ジュニパーベリー / サイプレス / アンジエリカ / オレンジ / キヤロットシード / クラリセージ / グレープフルーツ / サンダルウッド / シダーウッド / シトロネラ / ジャスミン / ネロリ / バジル / プチグレン / ベルガモット / ライム / ラベンダー
効能: 殺菌/消毒作用があり、その働きで免疫力を高めます。

ブレンドしてあう精油:  オレンジ油 / クロープ油 / サイプレス油 / シナモン油 / ジンジャー油 / タイム油 / マンダリン油 / ユーカリ油 / レモン油 / ローズマリー油 / ローズ / ラベンダー / レモン / ベルガモット
効能: 筋肉の痛みを和らげてくれ、リラックスさせます。


ブレンドしてあう精油
: カモミール / サンダルウッド / オレンジ / シトロネラ / ジャスミン / ゼラニウム / タイム / ナツメグ / パイン / パチェリー / ベルガモット / マンダリン / レモン / ローズマリー / ローレル
/ イランイラン / マージョラム・スウィート /
効能:かゆみ、炎症を和らげてくれます。


ブレンドしてあう精油:アンジェリカ / イランイラン / ジャスミン / ゼラニウム / ネロリ / パチェリー / バラ / パルマローザ / ベルガモット / マージョラム / ラベンダー / レモン / メリッサ・トゥルー / シダーウッド
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アロマグッズいろいろ
生活の木 アロマ入門セット 検定2級対応
生活の木 アロマ入門セット
検定2級対応
基本的なオイルがそろっているので、検定希望者だけではなくアロマが初めてという方にもお役に立ちます。

エッセンシャルオイル SANOFLORE アンチ-M
エッセンシャルオイル
SANOFLORE アンチ-M
虫の嫌がる香りを数種類ブレンドしているオイルです。
蚊は嫌だけれども、殺虫剤や蚊取り線香は心配だという方、赤ちゃんのいるご家庭、キャンプ場などに便利。

アロマテラピー
おすすめショップ
生活の木
アロマグッズから手作り石けん・コスメの材料まで豊富に揃っています。「webカルチャー」のページではアロマを使ったレシピなどの情報も。

coco-essentiel
アロマオイルを使ったレシピが豊富に載っています。それぞれのオイルの説明なども詳しく書かれてあり必見です。もちろんアロマグッズの販売もしています。
アロマテラピー
おすすめ本
はじめてのアロマテラピー
はじめてのアロマテラピー
アロマテラピーをこれから始めてみたいという方におすすめの本です。アロマテラピーの基礎知識から活用法まで、わかり易く書かれてあります。

アロマテラピー図鑑―オイルとハーブの基本がすべてわかる
アロマテラピー図鑑―オイルとハーブの基本がすべてわかる
精油のことがなんでもわかる図鑑。オイルの効能から揃えておくと便利な道具&材料、作用についての用語解説、ショップリストまで、持っていると便利な1冊です
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